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佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

(2018-06-21 18:41:38)
标签:

婚姻

情感

分类: 原创文章
佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

来源:潘幸知(ID:sharpshow)

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

文/罗文娟

“遇到悲伤的事,你会沉溺在悲伤中久久不能自拔吗?”

在一个情绪测试中,我看到这样一个问题。

佟丽娅的回答是:不会。

她说,人都会有反向的情绪表达,最难过的时候是哭不出来的。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

她的回答,也折射了她的人生选择。

曾经被全国人民熟知的丈夫出轨事件发生后,没有人看见她的悲伤,不是因为她真的有多坚强有多无所谓,是她认为,悲伤的我,没有人喜欢看见我这个样子,我自己也不喜欢。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

有句话说,会哭的孩子有奶吃。如果一个孩子饿了痛了难受了,却从来不会哭,那会变成什么样?

和佟丽娅一样,我们很多人都在不知不觉中活成了一个“不会哭的孩子”。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

被大多数人 “克制”掉的悲伤

曾无数次听过这样的话,“不要悲伤,一切要向前看,别想那么多,一切会好起来的?!?/P>

而蔡康永认为,悲伤,它并不是一件坏事。悲伤牵引思考,使人深刻。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

他在《奇葩大会》中,也表达过类似的看法:

很多人许愿,“希望人生从此没有悲伤”,可如果再也没有悲伤,毁灭掉的就是我们自己。

我曾在咨询室里遇到太多看起来“不”悲伤,内心却又充满无力或过度用力的来访者。

在这个平均离婚率超过37%的时代,失恋比翻书还快的时代,上一秒分手下一秒就可以去约炮的时代,悲伤这种缓慢又没效率的情感,越来越被打断、压制和隔离。

这样做的后果是什么呢?

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

不悲伤,就永远走不出人生的坑

来访者A来找我咨询,因为怀疑炮友有性病,她感觉非常后怕。而她之所以约炮,是因为丈夫“再次出轨”。

她觉得,“我不想努力了,努力也没用,我要报复他,让他也尝尝被背叛的痛苦”。

一段时间的谈话后,我突然意识到,她是一个不表达悲伤和痛苦的女人。

第一次发现老公出轨,是她不小心翻了他的微信。

她说感觉自己就像被雷劈了一样,她甚至怀疑自己是不是眼花看错了,一直不敢相信,第二天盯着手机截图发呆了很久。

经过一天的“冷静”,她认为自己“应该”接受老公的错误,只要他改正。

于是她拿出纸和笔,要求他写下保证书,保证绝不出轨。此后绝口不提关于出轨的任何事,她还反醒自己是不是哪里做得不好,参加了好几个女德班。

后来她和老公进行了伴侣咨询。在咨询室里,她才慢慢明白老公的心思。

  • “我不被需要”

老公第一次出轨,跟她平时的忙碌不无关系,她工作上十分出色,平时也不怎么表达情感?!八涝赌敲蠢止巯蛏?,太优秀了,优秀到好像没有我,她能过得更好?!?/P>

  • “我不被在乎”

第二次丈夫其实没有出轨,但确实和一个女孩聊得很好。

他说,第一次出轨后完全没有安全感了,自己是犯了错的,自责得要命,却看不出她有什么伤心,“如果她能表达出来,我心里多少还好过一点”。

要命的是,他觉得自己是犯错方,却不敢主动提,更不敢主动表达自己的担心和害怕——“我觉得我都不配说这些了”。

于是,他们情感上的沟通断绝得更厉害。

她一直努力通过行动来填这个坑,但很明显,第一次的出轨和第二次的状况里,没有情绪,没有连接,他们再次摔在了同一个坑里。

丈夫其实很想在和她的连接中找到自己的重要性,有时候,我们其实希望在关系中得到确认,我是被在乎的,我是被爱的。

丈夫的出轨,表面上是对感情的背叛,实际上是一种对“被忽略”的逃避。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

你为什么不敢悲伤?

从情绪心理学角度来说,悲伤是一种节制不了的情绪。所谓的节制,专业名词是“隔离”和“回避”。

在我接待的来访者里,我发现,最不能悲伤的一类人是白骨精(白领、骨干、精英)。

比如刚才提到的来访者A,她有非常好的社会活动能力,乐观向上就是她的代名词,佟丽娅也曾在访谈中被陈思诚说性格像男孩子,在情绪处理上总是自我调节,她经常说,“没什么可以击跨我”。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

这样的女性在亲密关系里,往往不容易表达情感,特别是悲伤和痛苦这类“脆弱”的情感。

主要原因之一是,他们过早地被剥夺了表达负向情感的能力:

1.父母也是表达情感无能

习惯于克制脆弱情感的妈妈,容易在孩子哭的时候去制止或表现得不耐烦,没有温柔地等待和陪伴孩子度过这些脆弱时刻。

这里也包含了社会文化的要求,比如男儿有泪不轻弹,使父母亲本来在需要陪伴孩子的时刻,变成了对孩子的要求。

2.童年的寄养环境

A谈到4岁被送到外婆家里,如果自己哭了,舅妈就会说:“不要哭,一点小事哭什么?!?/P>

她感觉全家人都认为自己哭是不应该的,不知道什么时候起,她就变成了一个受欢迎的小姑娘,再也不哭了。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

她这样的类型,属于回避悲伤,而还有一类,会被我们认为是“沉溺在悲伤”里。

于是悲伤就背了个黑锅——千万别靠近悲伤,要不然你就会像林黛玉。

是啊,史上最著名的悲伤人士大概就是林黛玉了。但是很明显,林黛玉的问题也从来不是因为悲伤,而是因为她:

A.没有直接表达悲伤的机会

母亲早逝,被寄养在外婆家,这个外婆家贾府是一个需要她努力去适应,去懂事的环境。

所以,她是万不可能露出“悲悲切切”的样子的。

B.持续地处在失去中

失去母亲后,她又远离了父亲居住,这本身就是一个值得孩子一直悲伤的事。她却没有机会和父亲表达。

于是,黛玉的悲伤,就变成了她的性格主题。

佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

悲伤,其实是有力量的

在情绪心理学里,悲伤是一种非常重要的情绪,对拉近人际关系和促进个人整合都有着非常巨大的作用。

按照人类设定的正常程序,悲伤是为了引发“照顾”和“关怀”。

也就是说,当你沉浸在悲伤的时候,对面的人,哪怕是普通人,也会感染你的情绪,自然而然关注你的存在。

纵观佟丽娅的婚姻,全国人民都喊她离婚时,她却一声不吭,而陈思诚依然一副我行我素的样子,大家都认为陈思诚是渣男,佟丽娅很卑微。

她曾在访谈里被问到“对老公的身体背叛和情感背叛,你能原谅哪一个”,她的回应是:“回家就好”。

自己不敢悲伤,心里还想着关系,就变成了一种卑微。

我想,陈思诚是否从来没有机会亲眼目睹过佟丽娅的悲伤,就像她在情绪测试里的主题词:最难过的时候,是哭不出来的。

听过一句话:

当你的脆弱就这样毫无防备地开放在我的面前时,我感觉到了你对我深深的信任,我想要?;つ?。

而女强人的人生之殇就是,即使再痛苦,也让人看不出来,且无力表达。

就像蔡康永说的:悲伤牵引思考,使人深刻。

在悲伤时,人会开始有一个自发的封闭期,这一期人会变得无力,而且也会出现退缩行为。

比如:对社交不感兴趣,就喜欢呆在家里,会反复回忆过去和这个失落与悲伤有关的事由。

不仅引发思考,而能够确认一些东西真正丧失了。同时,从过往事件的再体验中引发反思:在这些失落里,我的哪些地方其实是不适合的。

这是一个重要的内部整合过程。

情感咨询的最重要转化之一,就是我陪你呆在悲伤里,一遍遍地确认和整合过往没处理掉的悲伤

  • 我真的失去了他,我反复的努力是没有用的,他以后会有自己的生活。
  • 我真的失去了原以为完美的他,他真的是不完美的,不是我想象的那样。
  • 他做的这些事真的伤害到我了,让我肝肠寸断,觉得世界都没有光了。

在咨询师陪伴下的悲伤时刻,生命会发生奇妙的变化,慢慢生出力量来,能够开始真正的释怀,并收获新的感悟。比如,你会慢慢发现:

  • 我可能把他想得太美好了,他的一面让我弥补了过往没人关怀的伤;
  • 他有时候也需要关怀,也需要一些时间;
  • 他拒绝我的时候,不是在拒绝我整个人。
佟丽娅:不敢悲伤,不敢脆弱,因为没人喜欢

 

小测试:测测你的悲伤能力

1

试着回忆你童年时,如果伤心了,你的父母是怎么样对你的?

A.不管我,他们很少关心我的情绪

B.会被父母制止悲伤流泪

C.不知道怎么说,童年时和父母分开过很久

D.这个问题,有意义吗?

2

当你悲伤时,你的表现是什么?

A.吃一顿,或找人倾诉

B.假装没事人,更努力地工作

C.悲伤是不好的,像佟丽娅一样学习不悲伤

D.我很坚强快乐,我从不悲伤

3

你平时的情绪状态如何?

A.我心如止水

B.我天天都很快乐

C.我经常心情不好,都不知道拿自己怎么办

D.我工作太忙,哪顾得上心情?

悲伤能力升级程序:

以上题目,不管你选了哪个答案,都代表你的悲伤能力需要升级。

升级方法:

A.写情绪日记

记录下来你和悲伤有关系的情绪,然后看看自己一般怎么对付悲伤的。

B.进行自我成长

如果你童年早期就有许多丧失(比如父母早逝,过早与父母有分离),请找专业的心理咨询师谈一谈,或者参加一些成长小组。

C.推荐书籍

《个人形成论》卡尔·R·罗杰斯

不要害怕悲伤,其实你所有的情绪里,都深藏着你的渴望。

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