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不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤

(2018-06-14 13:55:20)

在西餐中,浓汤是常见的一种汤品,一般都会用到奶油。我觉得脂肪含量比较高,而且口味也不太适合国人胃口,于是改良了一下做法。

今天就来跟大家分享一道南瓜土豆浓汤,成品味道真不错,适合我这个标准中国胃的人。不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


南瓜性温味甘热量低,所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能,富含的果胶又可以?;の葛?、减少胆固醇的吸收,有降血糖和减肥的功效,不愧是蔬菜之王。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起,即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后,处在各种病菌滋生的春季,这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


下面来跟大家分享一下做法。

【食材】:

南瓜200g,土豆100g,盐适量,手磨黑胡椒粉适量,纯净水或者冷开水300ml。

【步骤】:

1.准备好食材;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


2.将南瓜和土豆去皮洗净切块;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


3.放入蒸锅蒸熟;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


4.待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


5.加入冷开水至300ml刻度线,盖上杯盖和加料口盖;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


6.接通电源,选择热汤功能开始制作;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


7.程序结束后破壁机会自动停止搅打,不用我在一边一直盯着看了;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


8.制作完成,看,在冒水蒸气呢;不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


9.将浓汤倒入碗里,加入适量盐和胡椒粉即可食用啦。不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


成品,口感细滑香喷喷!不加奶油不加糖风味独特的南瓜土豆浓汤


【注意事项】:

1.加入水的量可以根据个人喜好的口感增减;

2.浓汤要趁热吃,这样味道更好。

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